Salut Kamae Prise de garde HidariMigi GaucheDroite Jodan Niveau haut (cou et tête) Chudan Niveau milieu (entre la base du cou et la ceinture) Gedan Niveau bas (au-dessous de la ceinture).
Ichi Ni San Chi Go Roku Sichi Hachi Ku Ju Un Deux Trois Quatre Cinq Six Sept Huit Neuf Dix
Heisoku Dachi Debout, les pieds l’un contre l’autre Musubi Dachi Debout, talons joints, pointes des pieds écartées Reinoji Dachi Debout, un pied devant l’autre, formant un L Teiji Dachi Debout, un pied devant l’autre, formant un T Heiko Dachi (Yoi) Debout,pieds écartés et parallèles Hachiji Dachi Debout, pieds pointés vers l’extérieur, écartés de la largeur des hanches Uchi hachiji dachi Debout, pieds pointés vers l’intérieur, écartés de la largeur des hanches Zenkutsu Dachi Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue Kokutsu Dachi Fente arrière : 70% du Reinoji Dachi = debout, un pied devant l’autre, formant un L Heiko Dachi (Yoi) Debout, pieds écartés et parallèles Kiba Dachi Position du cavalier, pieds parallèles Shiko Dachi Position du sumotori Fudo Dachi Position de combat Neko Ashi Dachi Position du chat Kosa Dachi (ou Kake Dachi)Position pieds croisés Moto Dachi Position fondamentale, petit Zenkutsu Sanchin Dachi Position du sablier, ou des 3 centres Hangetsu Dachi (ou Seishan Dachi) Position du sablier élargie Tsuru Ashi Dachi (ou Sagi Ashi Dachi) Debout sur une jambe
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Ayumi Ashi (ou De Ashi) Avancer d’un pas Hiki Ashi Reculer d’un pas Yori Ashi Pas glissé Tsugi Ashi Pas chassé Okuri Ashi Double pas inégal Mawari Ashi Déplacement tournant autour du pied avant Ushiro Ashi Mawari AshiDéplacement tournant autour du pied arrière
Gedan Barai Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras Jodan Age Uke Défense haute par un mouvement remontant avec le bras Soto (Ude) Uke Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur Uchi Ude Uke Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur Shuto Uke Défense avec le tranchant de la main Osae Uke Défense par pression ou immobilisation avec la main Haishu Uke Défense avec le dos de la main Teisho Uke Défense avec la paume Juji Uke (ou Kosa Uke)Défense double avec les deux bras croisés (voir kata Heian Godan) Kakiwake Uke Défense double avec les deux bras sortant (voir kata Heian Yodan) Morote Uke Défense double, bras arrière en protection Heiko Uke Défense double avec les deux bras parallèles Sukui Uke Défense en puisant Nagashi Uke Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras Otoshi Uke Défense en frappant avec l’avant-bras vers le bas Koken Uke Défense avec le poignet
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Choku Zuki Coup de poing fondamental Gyaku Zuki Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée Oi Zuki (ou Jun Zuki)Coup de poing du même côté que la jambe avancée, épaules de face (coup de poing en poursuite avec un pas) Maïte Zuki Coup de poing avec le poing avant Kisami Zuki Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste Nagashi Zuki Coup de poing avec le poing avant en esquivant Tate Zuki Coup de poing avec le poing vertical Ura Zuki Coup de poing, paume tournée vers le haut Kagi Zuki Coup de poing en crochet Mawashi Zuki (ou Furi Zuki)Coup de poing circulaire Yama Zuki Coup de poing double, simultanément jodan et gedan Morote Zuki Coup de poing double au même niveau Nukite Attaque directe en pique de main Age Zuki Coup de poing remontant
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Uraken Uchi Attaque circulaire avec le dos du poing Shuto Uchi Attaque circulaire avec le tranchant de la main Tetsui Uchi Attaque circulaire avec la main en marteau Enpi (Empi) Uchi(ou Hiji Uchi) Attaque avec le coude Haito Uchi Attaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce) Teisho Uchi Attaque avec la paume Koken Uchi Attaque avec le dessus du poignet Haishu Uchi Attaque avec le dos de la main
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Mawashi Geri Coup de pied circulaire fouetté Yoko Kekomi Coup de pied latéral défonçant (chassé) le talon en avant Yoko Keage Coup de pied latéral remontant Mikazuki Geri Coup de pied en croissant Mae Geri Coup de pied de face les orteils relevés Ura Mikazuki Geri Coup de pied en croissant inverse Ushiro Geri Coup de pied vers l’arrière Fumikomi Coup de pied écrasant Fumikiri Coup de pied bas, dans l’idée de couper Tobi Geri Coup de pied sauté Ashi Barai Balayage Ura Mawashi Geri Coup de pied en revers tournant Ushiro Mawashi Barai Balayage tournant vers l’arrière Hiza (Hitsui) Geri Coup de genou Nami Gaeshi Coup de pied en vague (remontant avec la plante du pied) Kakato Geri Coup de talon de haut en bas
