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Kihon 1,2 et 3:
(en plus des techniques acquises précédemment).
Blocages : teisho uke
Coups de poings : Haito uchi,teisho uchi, maete zuki
Coups de pieds : ura mawashi geri, ashi baraï
Katas: Videos
Heian shodan
Heian nidan
Heian sandan
Heian yodan
Heian godan
Tekki shodan
Pour ce passage de grade il est impératif d’exécuter ces katas avec maximum d’énergie et de changements de rythme.
Bunkaïs:
Expliquer trois passages de deux katas (au choix) et les mettre en pratique avec un partenaire.
Kihon Ippon Kumité:
Sur attaques (à droite puis à gauche) : oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan, mae geri, mawaschi geri et yoko geri, mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.
Continuer à varier les défenses,les contre-attaques et les positions.
Commencer à développer la notion de sen no sen.
Ju kumité :
Sur attaques (à droite puis à gauche) : oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan, mae geri, mawaschi geri et yoko geri, mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.
Continuer à varier les défenses, les contre-attaques et les positions.
Continuer à développer la notion de sen no sen.
Kumité:
Combat libre d’entrainement sans protections mais avec coups contrôlés.
Tout au long de ce passage de grade l’attitude et la présentation sont à soigner tout particulièrement.