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Kihon:
(en plus des techniques acquises précédemment).
Positions : kiba dachi
Déplacement : mawari ashi, ushiro mawari ashi
Blocages : tate uke, heiko uke, soto ude uke, tate shuto, enpi uke, haishu uke, nagashi uke
Coups de poings : kage zuki, ura zuki, ushiro mawashi zuki, haishu uchi, morote zuki
Coups de pieds : nami gaeshi, mika zuki geri et ura mika zuki geri, fumikomi
Katas:
Heian shodan: Video
Heian nidan: Video
Heian sandan: Video
Bunkaî:
Expliquer deux passages d’un kata (au choix) et les mettre en pratique avec un partenaire
Kihon ippon kumité:
Sur attaques (à droite puis à gauche) : oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan, mae geri, mawaschi geri et yoko geri, mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.
Varier les défenses,les contre-attaques et les positions.
Ju ippon kumité:
Sur attaque (à droite ou à gauche) : oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan, mae geri, mawaschi geri et yoko geri,( technique et niveau annoncés au préalable ) mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.
Kumité:
Combat libre d’entrainement sans protections mais avec coups contrôlés.
Tout au long de ce passage de grade l’attitude et la présentation sont à soigner tout particulièrement.