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Kihon:
(en plus des techniques acquises précédemment).
Position : Fudo dachi.
Déplacements : tsugi ashi, yori ashi.
Blocages : Morote haiwan uke, uchi ude uke, osae uke, morote uke.
Coups de poings : uraken uchi, tate nukité.
Coups de pieds : Yoko geri keage, yoko geri kekomi , mawaschi geri .
Katas:
Heian shodan. Video
Heian nidan. Video
Bunkaî:
Expliquer un passage d’un kata (au choix) et le mettre en pratique avec un partenaire.
Kihon ippon kumité:
Sur attaques (à droite puis à gauche) : oi zuki Jodan, gyaku zuki chudan, mae geri, mawaschi geri et yoko geri, mettre en œuvre les défenses et les contre-attaques correspondantes.
Kumité:
Combat libre d’entrainement sans protections mais avec coups contrôlés.
Tout au long de ce passage de grade l’attitude et la présentation sont à soigner tout particulièrement.